cuando te sientes triste!!

Cuando te sientas triste, sólo siéntete triste. No trates de ‘no sentirte triste’; sólo te estarías dividiendo en dos. No pienses en que te sientes triste. Sólo siéntete triste. Observa las crudas sensaciones en el vientre, en el corazón, en la garganta, en la cabeza. Deja que las sensaciones hormigueen, palpiten, vibren, brillen. Respira en ellas, dignifícalas; suavízate a su alrededor. (es sólo energía queriendo moverse en tu cuerpo.) Suelta la palabra 'triste’; simplemente conéctate con lo que está vivo. Sé el espacio para esas sensaciones, su tierno abrazo. Sabe que esas sensaciones no son un error; no estás haciendo nada malo. Estás vivo. Y eres sensible. Y no estás adormecido. ¡Tienes el derecho de sentirte triste! De mantenerte de pie con la tristeza; sé su amoroso padre, no su víctima. No hay ninguna vergüenza en esto. Ninguna falla. Así que sólo siéntete triste, amigo; tu tristeza es un portal hacia el amor, y un tierno abrazo a este mundo frágil. - Jeff Foster