DESPERTAR DE LA KUNDALINI

Esta energía es un regalo sin abrir, que cuando despierta y asciende, activa nuestra máxima posibilidad de evolución, de conocernos y de vivir como seres humanos conscientes con amor, paz, felicidad, salud y gozo. Nuestra actual forma de vida nos mantiene incompletos, en el sentido que sólo utilizamos nuestros centros inferiores de energía (chakras ano-muladhara, genitales-swadishthana, punto umbilical-manipura), infrautilizando o no usando, los superiores (anahata-corazón, vishuddha-cuello, ajna-entrecejo y sahasrara-coronilla), que son los específicos del ser humano. Sufrimos porque vivimos a nivel de los primeros chakras portadores de la energía de los elementos más densos; primer chakra, tierra, energía que utilizamos para cubrir las necesidades primarias: cobijo, alimento, sustento básico; segundo chakra, agua, las emociones, energía que usamos para relacionarnos con los otros, tener relaciones afectivas y sexuales; el tercer chakra, fuego, que desarrollamos en relación a nuestro poder personal y fuerza de voluntad para realizar empresas, negocios o consolidarnos a nivel material. El bloqueo de los chakras superiores nos impide abrirnos y conocernos más allá. Experimentar, que además de materia, emociones y pensamientos, en nosotros habitan posibilidades más sutiles y cualidades más livianas. Explorar la sabiduría que albergan los chakras del corazón, cuello, entrecejo y coronilla, que se corresponden a nivel físico con las glándula timo, tiroides y paratiroides, pituitaria y pineal. Y con la posibilidades de vivir en armonía, amor, paz, poesía, intuición, visión y libertad. Hay ciertas combinaciones de contracciones musculares que en yoga son llamadas bhandas o cerraduras y sirven para elevar la Energía Kundalini. Las bhandas son zonas donde se concentra la energía y se aplican para despertar la conciencia y la sanación. Estas contracciones afectan al organismo a nivel orgánico, energético y mental. Su acción influye en músculos, nervios, vasos sanguíneos, órganos, glándulas, nadis y chakras. tres-bandhas Yogi Bhajan dijo “es posible estar sano, ser feliz y santo en esta sociedad. ¿Cómo? Despertando la energía Kundalini, que se halla bloqueada en el el chakra raíz. El despertar de la Kundalini supone conectar nuestra Conciencia con la Supraconciencia. Cuando se despierta la Kundalini, que está al servicio del Alma, es ella quien conduce tu cuerpo físico y no el Ego. Entonces habrás encontrado a Dios en ti” ¿Cómo se despierta la Kundalini? “Primero debes crear Prana a través de respiraciones profundas. El prana se almacena como reserva en el Centro Pránico (8va vértebra). Luego se dirige hacia abajo, hacia el punto del ombligo. Allí se mezcle con Apana, que sube desde el chakra raíz al aplicar Mulabhanda (la cerradura inferior). Cuando Prana y Apana se mezclan en el chakra del ombligo se genera calor. Con este calor se ejerce presión sobre la Kundalini -enroscada en el Muladhara o chakra inferior-. Esto la despierta y hace que ascienda atravesando todos los chakras“ despertar kundalini Las 3 puertas 

La zona que va desde el ano hasta las cuerdas vocales se la conoce como el Cordón de Plata. Del cuello hasta el tope de la cabeza es el Pasaje. Desde el tercer ojo hasta la glándula pineal es el Cordón Dorado. Para conseguir que la energía se eleve por todos estos cordones y pasajes, hay que aplicar cerraduras hidráulicas tal y como se hace para extraer petróleo del suelo: Primer escalón: Mulabhanda, la cerradura inferior. Llave del perineo. Lleva el apana hacia arriba y el prana hacia abajo hasta el punto del ombligo También llamada cerradura raíz, es la más compleja de las cerraduras y se utiliza continuamente en Kundalini Yoga. Coordina y combina la energía del ano, los órganos sexuales y el punto del ombligo. “Mula” significa raíz, base, o la fuente que se mueve con este trabajo muscular. Para realizar este movimiento elevador de la energía, primero tenemos que contraer el músculo esfínter anal y llevarlo hacia adentro como si estuvieras tratando de contener una evacuación. Luego tira hacia dentro los músculos genitales de manera que la uretra se contraiga. Finalmente, tira hacia dentro el punto del ombligo, contrayendo la parte baja del abdomen hacia la columna vertebral hasta que el recto y el órgano sexual estén contraídos hacia el ombligo. Los tres músculos se contraen a la vez en un solo movimiento y se sostienen arriba y adentro con la respiración retenida. En esta acción se unen los dos flujos mayores de energía en el cuerpo: el Prana y el Apana. El prana es la energía positiva, que se dirige hacia la parte superior del cuerpo y el centro del corazón. El apana es el flujo descendente de energía, la energía eliminatoria. La cerradura raíz o mulabhanda lleva el apana hacia arriba y el prana hacia abajo hasta el punto del ombligo. La combinación de ambas energías y su fusión genera calor psíquico que empuja la ascensión de la Kundalini, dormida entre la cuarta y quinta vértebra lumbar. Beneficios principales: * Esta contracción incrementa la circulación sanguínea en el área perineal y tonifica los nervios pélvicos. Estimula los órganos de esta región. * Impulsa el apana hacia el encuentro y unión con el prana en el primer o manipura chakra. * Genera una corriente de impulsos nerviosos y energéticos hacia la cabeza, estimulando los centros superiores del cerebro. * Intensifica la actividad del terce o muladhara chakra y colabora en el despertar de la energía kundalini. Contraindicaciones: En caso de hipertiroidismo, afecciones del corazón y tensión alta. Segundo escalón: Udhiyana Bhanda, la cerradura del diafragma. Retracción abdominal. Eleva la Kundalini hasta el cuello. Esta es la cerradura del diafragma. Se aplica levantando el diafragma hacia arriba hasta dentro del tórax y contrayendo hacia atrás los órganos abdominales superiores. La columna debe estar recta. Se considera una cerradura de primera importancia puesto que permite que la fuerza pránica ascienda hacia arriba por el canal nervioso central de la columna vertebral hasta la región de la nuca. Normalmente se aplica solamente en la exhalación. Beneficios principales: * Proporciona un excelente masaje a todos los órganos abdominales. Mejora el funcionamiento de los aparatos digestivo y excretor, y es una terapia excelente contra las afecciones provocadas por las deficiencias de sus órganos. Combate eficazmente la aerofagia, la dispepsia, el estreñimiento, los prolapsos, la diabetes, etc. * Se crea una cavidad que da un masaje suave a los músculos del corazón. *Tiene una conexión directa para estimular el eje hipotalámico/ pituitario/ adrenal en el cerebro. *Estimula el plexo solar y revitaliza todo el cuerpo. * Canaliza el prana hacia el interior del canal central y estimula la actividad de manipura chakra. * Induce el flujo energético hacia arriba modificando la tendencia natural de apana de ir hacia abajo. *Aplicando conjuntamente con jalandhara y mulabhanda consiguen que prana y apana se unan en manipura chakra con samana vayu , produciendo el despertar de dicho chakra . Claro está que no sucederá practicando algunas veces, sino después de una practicacontinuada y sistemática, acompañada de otros ejercicios yóguicos y unos hábitos de vida adecuados. *Estimula el sentido de la compasión, que puede rejuvenecer el cuerpo entero. Contraindicaciones: En caso de colitis, úlceras duodenal y péptica, apendicitis, dolencias del corazón y, por supuesto, para mujeres embarazadas. Tercer escalón: Jalandhara Bhanda, la cerradura del cuello. Eleva la Kundalini hasta la coronilla. Es la cerradura principal. Consiste en inclinar la barbilla hacia el pecho, dejando el cuello estirado por detrás. La parte en el área de la nuca de la columna vertebral se endereza para aumentar el flujo de la energía pránica permitiendo que ella viaje libremente hacia los centros superiores del cerebro. Como norma general aplicamos Jalandhara Bhanda en todas las meditaciones a menos que se especifique lo contrario. Beneficios principales: • Durante las retenciones con los pulmones llenos: Evita que la presión del aire actúe más arriba de la glotis, lo que podría tener consecuencias negativas para el cerebro y los oídos. • La retención prolongada de la respiración produce un aumento de la tensión arterial, que en algunos casos puede producir palpitaciones. Jalandhara Bhanda evita este inconveniente, ya que la presión que ejerce sobre los senos carótidos se transmite por vía refleja al corazón, y se traduce en un efecto de disminución del ritmo cardíaco. • Ajusta el ritmo cardíaco, la presión sanguínea y los ritmos de las ondas cerebrales. Durante su aplicación son comprimidas muchas fibras nerviosas en el interior del cuello, lo que provoca una disminución del flujo de impulsos nerviosos hacia el cerebro. Los impulsos se acumulan en el plexo cervical, y cuando se abre el bhanda , se liberan con gran fuerza, produciendo la activación de los centros cerebrales y un estado mental de gran serenidad. • Ejerce presión sobre las glándulas tiroides, proporcionándoles un benéfico masaje que ayuda a regularizar su producción hormonal y activa las funciones superiores de la glándula pituitaria. • Intensifica la actividad del quinto vórtice o vishuddi chakra. • Impide que el néctar ( amrit ) descienda más allá de vishuddi chakra y sea consumido por los centros inferiores (el fuego de manipura chakra ). De esta manera, contribuye a preservar la vitalidad física y a frenar los procesos catabólicos del organismo. • Bloquea el flujo de las energías de ida y pingala , encauzando su prana hacia el interior del canal central, donde estimula los chakras y ayuda a disolver los nudos psíquicos ( granthis ). Contraindicaciones: En caso de hipertiroidismo, afecciones del corazón y tensión alta. Dice Yogi Bhajan “La glándula pineal (el asiento del alma) no funciona cuando la coronilla, está sellada. Pero se pondrá a trabajar cuando le llegue el calor de la Kundalini y actuará como un radar. Cuando la energía Kundalini asciende por el canal central Sushmana y alcanza los chakras superiores, el hombre puede ver su futuro. Su poder psíquico está activado, conoce a fondo todo aquello que le rodea y se convierte en un ser bendecido”. Una vez has elevado la Kundalini, el trabajo duro es mantenerla elevada y cuidar que los canales estés bien abiertos y limpios. Fuente: Extractos Conferencia de Yogi Bhajan de 1969, publicada en el Kundalini Meditation Manual