EJERCICIO PARA SANAR EL MIEDO

Ejercicio para Sanar el Miedo Puedes hacer este ejercicio en cualquier momento, cada vez que sientas miedo. Para mejores resultados, es ideal hacerlo en un lugar privado y silencioso, trabajando con una lista de miedos que haz escrito previamente. Siéntate o acuéstate cómodamente con tu espalda recta y cierra los ojos. Toma aire profunda y lentamente hacia tu abdomen, luego exhala lo más rápido que puedas. Repite, toma aire lentamente, y luego suéltalo lo más rápido que puedas. Y una vez más, inhala despacio, despacio, luego exhala rápidamente. Ahora continúa respirando a tu propio ritmo. Escanea tu cuerpo físico desde la cabeza hasta los dedos de los pies, para encontrar la energía del miedo. Busca el miedo. Si no lo puedes encontrar, lee uno de los miedos de tu lista y escanea tu cuerpo de nuevo. Una vez encuentras miedo en tu cuerpo, simplemente obsérvalo. No lo analices, solo obsérvalo. Deja que esté allí. Deja que exista. Deja que crezca y sea lo que es. Se puede manifestar en una incomodidad física, como un nudo, un dolor, energía localizada, o a través de un pensamiento o una memoria, o simplemente puede ser la emoción del miedo. Solo míralo. Obsérvalo. Siéntelo. Deja que esté aquí. Y dile, “miedo, eres bienvenido aquí.” Te doy la bienvenida aquí. Dale la bienvenida y permite que crezca. Permite que se haga cada vez más grande. Permite que crezca y crezca… lo más grande que le sea posible Deja que sea lo más grande que pueda ser. Permite que el miedo se exprese para ti. pero no analices. Simplemente permite lo que sea que venga. Aunque sean palabras pensamientos, memorias, Rastréalo si se transforma en otra emoción, o si cambia su localización en el cuerpo. Sin importar en lo que se convierta, dale la bienvenida a la nueva expresión. “pensamiento, eres bienvenido aquí … emoción, eres bienvenida aquí, palabras, memorias, miedo, eres bienvenido aquí. Eres bienvenido aquí. Míralo, Obsérvalo. Ahora, permítete acercarte y abrazar el miedo en cualquier expresión que este haya escogido. Dale amor y luz y permite que exista. Agradécele por cualquiera que haya sido el trabajo que tenía para ti, y por estar contigo por tanto tiempo. Ahora, suéltalo y entrégalo a La Unidad. Permite que vaya libre hacia La Fuente. Respira profundo ahora. Mientras Inhalas, inhala amor y luz. Y cuando exhales, deja que esa luz y amor vaya y llene el espacio donde solía estar el miedo. Ahora, simplemente respira despacio y profundamente. Inhalando luz y amor, y cuando exhales permite que la luz y el amor se extienda por todo tu cuerpo y fuera hacia tu entorno. Ahora, escanea tu cuerpo desde la cabeza hasta los dedos de los pies para ver si quedó algo de este miedo. Si ha quedado algo, repite el ejercicio inmediatamente. Si no, puedes usar tu lista para hacer el ejercicio de nuevo, o terminar ahora abriendo los ojos y estirando bien el cuerpo. Repite este ejercicio a diario hasta que no tengas más miedo en tu vida.

LA CUARTA DIMENSIÓN (Emilio Carrillo)

¿Cómo meditas? - Cortos con consciencia de "Preguntas Emilio Carrillo"

QUIERO SER

QUIERO SER... Ser consciente del privilegio y milagro de la vida... de sentir que tengo todo el derecho a VIVIR y disfrutar lo que ella me ofrece... Ser FELIZ siendo yo mismo, sin máscaras, sin sentimientos de culpa, conforme a mi vocación, a mi misión y a mis sueños... Tener el coraje de ser y sentirme libre para elegir mis caminos, vencer mis miedos y temores y asumir las consecuencias de mis actos... Ser alegría para reír, para hacer y recorrer mi camino a la felicidad, para sentir la energía de VIVIR pleno e intensamente... Ser COMPLETO, amarme, reconocer que soy único, irrepetible e irreemplazable, que valgo porque han instalado en mí una LUZ divina y porque en mi interior hay mucho para DAR... Ser conciencia de que nadie puede lastimarme a menos que yo lo permita, que nadie puede agredirme porque no lo merezco... Ser y sentirme víctima para retomar o tomar por primera vez en mi VIDA la capacidad de autogobernarme, de ser protagonista de mi historia... AMAR el presente, elegir el futuro con el corazón ... Recordar el pasado, pero no vivir en EL, para aprender a no cometer los mismos errores, quiero soñar con un futuro brillante lleno de estrellas, sin dejar de vivir y disfrutar mi presente, teniendo plena conciencia que lo único seguro es el hoy, el aquí y el ahora... Quiero perdonarme mis errores y liberar la carga para hacer más liviano mi caminar hacia una VIDA NUEVA... Quiero, todos los días de mi vida en esta dimensión agradecer cada instante de aliento, cada sonrisa, cada lágrima, cada amigo que me ha dado la mano en mi peregrinaje, cada experiencia vivida que me han hecho SER quien Soy... (de la Web)

Cómo romper con herencias de comportamientos dañinos.

Son muchos los sistemas a los que pertenecemos: familia, trabajo, amigos, etc. Pero el sistema que más influencia tiene sobre cada uno de nosotros es el sistema familiar. Éste es de suma importancia dado que nos influyen directamente entre 5 y 6 generaciones pasadas, sin ni siquiera ser conscientes. Arrastrando de una generación a otra patrones de conducta o alteraciones sistémicas que hacen que tengamos un sistema patológico con unas consecuencias devastadoras hasta que, es alguno de sus miembros, quien rompe con dichas alteraciones. Éste miembro no suele ser muy bien aceptado por el sistema, dado que devuelve el orden y la armonía. El sistema familiar en su totalidad y sus consecuencias ____________________________________________________________________________ El sistema familiar no solamente lo forman los familiares vivos. Al sistema familiar lo tenemos que contemplar en su totalidad como una unidad. Los ancestros, los abortos, las exparejas y los miembros que hemos excluido también forman parte del sistema y tienen su influencia. Cada vez que excluimos a una persona de nuestro corazón, estamos desequilibrando nuestro sistema aunque aparentemente no lo veamos. Lo que sí apreciamos, son los conflictos con los miembros vivos del sistema. Podemos ver su sintomatología, los patrones repetitivos que manifiestan o las enfermedades que sufren de una generación a otra. Al ser una unidad es inevitable que compensemos muchas cosas que han hecho nuestros ancestros puesto que al no haber sido sanado producen desajustes. Es frecuente encontrar a muchos miembros del sistema complacientes incluso que sufren abuso de poder (bulling) en el colegio o moving en el trabajo compensando el abuso de poder que cometieron los ancestros en el pasado. Si hablamos de 4 o 5 generaciones atrás podemos imaginar la cantidad de muertes, secretos, asesinatos, hijos no reconocidos, violaciones, suicidios que tenemos sobre nuestras espaldas. La mayoría sin haber sido sanadas y por lo tanto afectándonos directamente. Muchos ancestros no han podido morir en paz, bien porque han muerto con rabia, culpa, tristeza, angustia, secretos o dolor en sus corazones, por no sentirse parte del sistema o no sentirse reconocidos. Por ejemplo, los abortos, se harán visibles para los miembros vivos, a través de diversas sintomatologías o conflictos. Para liberar toda esa carga se recomienda utilizar la herramienta de las constelaciones familiares. El sistema familiar patológico o dañino _______________________________________________________ Encontramos patologías en el sistema, cuando hay muchos conflictos pasados sin resolver. Es entonces cuando los miembros vivos tendrán muchos conflictos y problemas. La herencia que dejan nuestros antepasados, se aprecia en la conducta de los miembros vivos. Es cuando se hace evidente los rastros del linaje familiar, al apreciar los comportamientos patológicos y la alteración de los roles sistémicos, arrastrándose de una generación a otra. Encontramos familias en las que predomina el abuso, la agresividad, el conflicto, la separación, el control, la tiranía y el distanciamiento emocional entre los miembros, que cortan con la libertad de sus integrantes. Alteraciones sistémicas que conducen a la patología _______________________________________________________ Las alteraciones sistémicas, se producen cuando se cambian los roles y se transgreden las normas básicas del sistema. Algunos ejemplos de la alteración de los roles sistémicos. Es frecuente que muchos padres al tener un hijo, llenen una carencia afectiva. Donde el hijo pasa a suplir emocionalmente, lo que no les da su pareja. Pasando el niño a un primer plano emocional y la pareja a un segundo plano. Aquí estamos frente a un desajuste importante, porque el hijo no puede cumplir su rol de hijo, porque se convierte “inconsciente” y emocionalmente en amante. En estos casos podemos apreciar cómo el niño se convierte a nivel emocional en un objeto de nutrición emocional para el padre o la madre en cuestión. Los padres que son niños y el niño que es adulto. Este patrón es muy frecuente, pues son adultos que nunca pudieron ser «niños». Esto sucede cuando los padres han tenido un comportamiento muy infantil. No se han responsabilizado de sus vidas y entonces es el niño el que tiene que tomar un rol que no le corresponde. Podemos apreciar que estos niños, se responsabilizaban y se preocupaban de la economía familiar. Si los padres eran muy derrochadores, recordándoles ahorrar para llegar a fin de mes, animando a los progenitores a ser responsables. Menos visible es cuando la responsabilidad es emocional. A veces el niño es el que cuida a los adultos. Hay padres que dan al hijo y este se cría con otros padres. Podemos encontrar la cesión de un hijo, habitualmente entre madres jóvenes, cuyos hijos fueron dados a otras familias. El daño psicológico que la cesión hace en los niños es significativo, dado que lo vive como un abandono de su familia de origen. Cuando la familia de origen tiene prioridad sobre la pareja. La familia de origen te da la vida, te cría para que puedas crear tu propia familia. Cuando anteponemos la familia de origen ante la pareja, estamos alterando el orden dejando de dirigirnos hacia la vida, dado que miramos hacia atrás y no hacia delante, porque empatizamos con el dolor o con las carencias de la familia de origen. Si en cambio decidimos ir hacia la vida, los miembros de la familia de origen también podrán hacerlo. Pues abrimos un camino energético y además damos ejemplo. Estas alteraciones en el orden sistémico tienen muchas repercusiones y si no son trabajadas y reprogramadas, se pueden repetir con suma facilidad de una generación a otra. La importancia del orden sistémico _______________________________________________________ Es de suma importancia tener en cuenta que hay una norma básica que debemos seguir en los sistemas familiares que de no ser respetada puede crear muchas alteraciones. Simplemente debemos seguir un orden amoroso: los miembros más antiguos del sistema son los que aman, cuidan, nutren, protegen y se responsabilizan de los pequeños. Romper con el sistema patológico _______________________________________________________ Suele haber algún miembro de la familia, que toma consciencia de la patología o toxicidad de su propio sistema y desea no solo salir, sino cortar con todos los desajustes visibles. Todo ello para crear una familia sana. Donde predomine el amor, la unión, el sentimiento de pertenencia, la protección, en definitiva la unidad. Este miembro normalmente incomprendido, se rebelará ante lo ya establecido, para romper con las cadenas sistémicas por amor. La forma de romper con las cadenas sistémicas es la siguiente __________________________________________________ Sanar las heridas del pasado y trascender a los padres, aceptándolos tal cual son y todas las circunstancias vividas como algo perfecto. - Iniciar un proceso de individuación, en el cual hay una separación física con la familia de origen y de los patrones conflictivos, para romper con la patología. - Identificar los patrones patológicos familiares heredados para no repetirlos. - Entender que tu rol como integrante sano y amoroso no siempre es sencillo pues no te entenderán, escuchar lo que sientes es tu mejor arma. - Romper con la conducta patológica que has arrastrado saliendo de los roles que siempre has tenido y que tanto daño te han hecho. - Trascender a tu familia de origen desde el inconsciente es probable que necesites utilizar herramientas de sanación del inconsciente como son la reprogramación o las constelaciones familiares sanando las heridas y los conflictos desde su origen. - Seguir los órdenes del amor. fuente: aqui _____________________________________________________________________ "Todos tenemos un sistema familiar y podemos romper con los patrones patológicos de nuestro clan"

DRUNVALO MELCHIZEDEK

Drunvalo Melchizedek Los rápidos cambios que ocurran en la conciencia humana eventualmente superarán la idea de la guerra como medio para lograr la paz. La paz verdadera puede ser alcanzada sólo desde el interior, y esta verdad pronto será una parte de la perspectiva mundial de los miles de millones que viven en este planeta. Pero no requiere el entendimiento p revio de que todos estos miles de millones cambiemos nuestra conciencia. Sólo se necesitan unos pocos. Ustedes saben quiénes son. Son los que están leyendo esto. Antes de que ustedes viniesen a la Tierra, sabían que esto no iba a ser fácil. Sabían que el futuro tenía que ser cambiado. Sabían que tenían que cambiar las imágenes de la guerra y el dolor por imágenes de amor y compasión. Y estamos haciendo eso exactamente. También sabían que lo que ocurriese aquí tendría un efecto en toda la Creación. Este no es el tiempo para rendirse. No es el tiempo para entrar en debilidad, oscuridad y miedo. En estos tiempos finales, podremos ver cada posible fuerza oscura reclamando nuestra atención, tratando de hacer que nos enfoquemos en el miedo. Tratando de hacer que nos volvamos una parte del miedo. Realmente, se nos presentarán a la visión externa no sólo la guerra, sino terribles enfermedades y cambios en la Tierra. Es un tiempo para volverse más fuerte que nunca. Es un tiempo para hacer conexión directa con la Madre Tierra y con nuestro Creador. Es un tiempo para convertirse en una clase distinta de guerrero, un guerrero que lucha por los corazones de la humanidad, por lo que es correcto. Por los niños y nuestro futuro. ¿Y cómo lo podemos hacer? Entrando simplemente en nuestros corazones y usando el asombroso poder que reside ahí. Pensamos: "Soy débil, sólo soy una persona." Pero sólo somos débiles si creemos y sentimos en la forma que los que buscan la guerra quieren que pensemos y sintamos. Si nos unimos en nuestros corazones, todas las cosas son posibles. El poder de la intención y la imaginación humanas, centradas desde adentro del corazón y no sólo de la mente, es el poder de crear la paz en la Tierra. Cuando creamos imágenes de paz dentro de nuestros corazones, alteramos la vibración de todos los corazones. Porque todos los corazones están enlazados. Nosotros creamos un Sueño Unificador que eventualmente alcanzará al inconsciente colectivo, haciendo posible que el Pueblo vuelva a tomar posesión de ese mundo. Este Sueño Unificador nacerá en el Corazón Uno de la humanidad. Este Sueño Unificador tiene un poder más poderoso que el mando de cualquier dictador. Es un sueño que dará vuelta la marea de la tiranía y cambiará el mundo exterior sin que nadie apunte siquiera un solo rifle. Ustedes tienen ese poder en su interior, en su corazón. Hay un Espacio Sagrado en su corazón que tiene la capacidad de alterar al mundo externo por completo. Sólo necesita que ustedes se vuelvan intrépidos y entren en su propio corazón con esperanza y cuidados. Nuestros mayores deseos residen en el corazón y las formas y medios para manifestarlos en este mundo también están ahí. Ese poder ha estado en su corazón desde antes de la Creación de este Universo. No se necesita que sean expertos en meditación o tengan un conocimiento especial para crear desde adentro de su corazón. Sólo se necesita que amen a Dios y deseen que haya una nueva forma en la Tierra. En ese Espacio Sagrado, con Dios, un niño puede mover montañas. En ese Espacio Sagrado, con Dios, hasta un bebé en su cuna puede cambiar el curso de la historia. Así que mi mensaje para ustedes es: No se dejen abrumar por el noticiero de la noche y los miedos que trae. Necesitamos saber acerca del Lado Oscuro sólo lo suficiente como para comprender cuán necesarios somos. Sólo lo suficiente como para comprender que debemos tomarnos el tiempo para crear nuestro propio sueño de Luz. Crean en sí mismos. Sepan de su relación íntima con Dios. Ustedes son el hijo o la hija de Dios, la conciencia misma que creó a todo el Universo. ¿Entienden? Su Padre/Madre/ Dios instaló en su corazón todo lo que pudieran necesitar contra todas las circunstancias. TODAS LAS CIRCUNSTANCIAS. Ustedes, con Dios que vive en su propio corazón, son el poder de Vida final. A todos los que me preguntaron, "¿Qué puedo hacer en estos tiempos?", ésta es mi respuesta. Hay una sola cosa por hacer. Nuestra única tarea es entrar en el Espacio Sagrado del corazón, unirnos con todos los otros que están allí y soñar un nuevo sueño. Entonces el nuevo sueño se volverá realidad en la Tierra. Gracias por preocuparse tanto por la vida. Sin ustedes, los tiranos del mundo podrían tomar el poder. Gracias a ustedes, la Tierra está destinada a ser libre, y el Universo los aplaudirá mientras entran en los mundos superiores de Vida habiendo llevado a cabo su propósito sagrado en la Tierra. Gracias, Queridos, por estar vivos en la Tierra. Los amo y honro. En Amor y Servicio,

LA INFORMACION NECESARIA DE NUESTRAS VIDAS PASADAS

la información necesaria de nuestras vidas pasadas con la intención de liberarnos del karma. Llegar a nuestra alma y hacer que recibamos la información necesaria de nuestras vidas pasadas con la intención de liberarnos del karma. Hay circunstancias que se repiten en nuestras vidas en distintas ocasiones, con nuevos escenarios o con otros personajes, pero se repiten una y otra vez: siempre la misma vivencia que nos deja una huella dolorosa. Lamentamos nuestra falta comprensión al no entender cuál es el sentido (de todo ello. La historia se repite una y otra vez, y no somos capaces de apren­der cual es la lección ... Ha llegado el momento (de libertar tu alma) de ese karma. Estas preparado para recibir la información necesaria para desarrollar tu comprensión a través de la sensibilidad. A través de su ayuda en forma de sueños se te mostrarán tus vidas anteriores, como si (de esta misma se tratase, ordenando aquellos traumas que pudiesen alterar tu vida actual. Cuentas con la ayuda de tu sensibilidad está a flor de piel y tu cuerpo está preparado para recibir mensajes de gran interés; acepta tus cualidades y predisponte para vivir experiencias inolvidables. Ha llegado el momento de liberarte de las deudas kármicas. El peso del pasado se desvanece y se abre la puerta de nuevas experiencias, de lecciones aprendi­das a través del amor. Recuerda: la vida es maravillosa en el momento en que vivi­mos libres estás atento a los mensajes que te ayudaran a saldar las cargas adquiridas. Medita y escucha las respuestas que vienen desde ti.